疲労回復には疲労回復１１０番

ビタミンB2も眼精疲労回復に非常に重要な栄養素です。

その役割は目の細胞の再生を促進、粘膜を保護する作用、目の充血を防いで眼精疲労の回復です。

また、白内障などの多くの眼の疾患の予防や治療に役立ちます。

ビタミンB2の不足によって目が充血したり、目に異物感を感じたりすることになります。
また、角膜が炎症を起こしやすくなるので、注意が必要です。

ビタミンB2が多く含まれる食品は、レバー、うなぎ、乳製品、干ししいたけ、ほうれん草などです。
そして最後に、ビタミンCです。

ビタミンCには目の水晶体を透明に保つ働きがあり、白内障などの予防に重要です。
また、血管を強くする働きもあり、不足すると目の毛細血管が弱くなり、
効果的に眼精疲労の回復ができないこととなります。