疲労回復には疲労回復１１０番

疲労回復効果があるからといって、持病を持つ人が温泉に入浴すると、
疲労回復どころか持病が悪化したりすることにもなりかねません。

たとえば、大血管の動脈瘤を持病に持つ人が入浴することによって、

温泉の疲労回復効果と禁忌症．．．．．．．．．．の続きを読む

温泉は、スポーツ後の筋肉疲労の回復、軽減に非常に役立ちますが、
スキー、登山などの激しい運動後30分は入浴は避けるようにしましょう。

スポーツ直後は血液が筋肉に集まってきており、筋肉の老廃物などを除去するために活動しており、

温泉の疲労回復効果とスポーツ．．．．．．．．．．の続きを読む

普段は温泉の入浴は疲労回復など良い効果をもたらしますが、入浴方法によっては疲労回復どころ
か体にマイナス方向に働くこともあっりますので、注意が必要です。

温泉につかりながらの日本酒を飲むのは、疲労回復にはなりません。

温泉の疲労回復効果と飲酒．．．．．．．．．．の続きを読む

温泉で疲労回復　疲労回復に有効な温泉入浴法ですが、まずはかけ湯をしてお湯に体を慣らしま
しょう。

次に、半身浴で温度や水圧に体を慣らしていきましょう。

汗が流れるほどの長湯はやめ、汗ばんできたら足湯したり出たりして休憩してください。

温泉の疲労回復入浴方法2．．．．．．．．．．の続きを読む

疲れがたまったら、休みをとり温泉でゆっくり疲労回復・・・という方も多いのではないかと思います。

温泉には、人間の本来持っている自然治癒力が向上し、様々な健康増進作用もあります。

それは温泉には、湯温や水圧による疲労回復効果と、温泉内の科学成分の薬理作用（カルシウム

温泉でゆっくり疲労回復．．．．．．．．．．の続きを読む

日本では火山が非常に多く、昔から温泉は疲労回復に使われてきました。

各地に温泉がありますが、疲労回復にはどのような場所がいいのでしょうか。

山にある温泉地では、高所にあるため心肺機能のトレーニングになり、呼吸も活発に行われます。

高地の温泉で疲労回復．．．．．．．．．．の続きを読む

森の中に温泉があるような所では、空気も良く、気分も爽快になるため疲労回復効果も高いです。

自然の中に含まれる、青葉アルコールや青葉アルデヒドなどの効果で、精神疲労の回復にも
役立ち、運動能力の回復やストレス緩和などの効果も期待できます。

森の中の温泉で疲労回復．．．．．．．．．．の続きを読む

海のすぐ近くや、湖のほとりにある温泉地では、のんびり静養、疲労回復するのに良い環境です。

一般的な傾向では夏はわりと涼しく、冬は暖かくすごせる環境です。

また、一日のうちの気温差もそれほどないため、穏やかにすごせます。

海の温泉で疲労回復．．．．．．．．．．の続きを読む

温泉は疲労回復に大きな効果を発揮しますが、どのような泉質のものが疲労回復に良いのでしょうか。

温泉の泉質は大きく9種類に区別されます。

温泉法によって、成分を掲示することを義務づけており、その成分によってどんな温泉でも必ず9種類

疲労回復にきく温泉の泉質（単純温泉）．．．．．．．．．．の続きを読む

どのような温泉でも、体を温め、疲労回復する効果はありますが、その成分と効果は様々です。

二酸化炭素泉は、無色透明で、炭酸ガスが溶け込んだ温泉です。

炭酸ガスが泡となり体を刺激して、毛細血管を拡張するので、血行の改善による疲労回復効果が

疲労回復にきく温泉の泉質（二酸化炭素泉、炭酸水素塩泉）．．．．．．．．．．の続きを読む

塩化物泉はよくあたたまるといわれておりますので、疲労回復に効果的です。

高齢者の方にもおすすめです。

塩化物泉にはナトリウムがふくまれており、疲労回復、外傷、リュウマチ、病後回復によいとされます。

疲労回復にきく温泉の泉質（塩化物泉、硫酸塩泉）．．．．．．．．．．の続きを読む

鉄泉は、鉄分を多く含む温泉で、保湿効果が高く、体がよくあたたまるため疲労回復に効果が高い
です。

鉄泉では湧き出した時は無色透明ですが、空気に触れることによって酸化され、泉の色は茶褐色に

疲労回復にきく温泉の泉質（鉄泉、硫黄泉）．．．．．．．．．．の続きを読む

酸性泉は、水素イオンを多く含むため強い酸性の温泉で、
疲労回復に有効ですが、刺激が強いので注意が必要です。

肌にしみる刺激があり、湯ただれをおこすこともあります。

疲労回復にきく温泉の泉質（酸性泉、放射能泉）．．．．．．．．．．の続きを読む

温泉で疲労回復するには、どのような入浴方法が良いのでしょうか。

まず、回数ですが、一日の入浴回数は一般の人だと多くても3回までにしてください。

高齢者の方ですと一日2回までにしましょう。

温泉の疲労回復入浴方法1．．．．．．．．．．の続きを読む