http://kaiso.arigato2.com/ 疲労回復１１０番は、肉体的疲労回復はもちろん、精神的疲労回復についてもサーチします。疲労回復のお役立ち情報満載です ja Copyright 2008 Mon, 16 Jul 2007 19:29:12 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss エゾウコギとは、ウコギ科の植物であり、疲労回復に効果があるとされている食品です。 代表的な薬用人参で、疲労回復に効く高麗人参と同じウコギ科であるため研究が http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_17.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_17.html 疲労回復と食べ物 疲労回復 Mon, 16 Jul 2007 19:29:12 +0900 エゾウコギの疲労回復効果は古くから知られており、 日本ではアイヌ民族が大昔から疲労回復の民間薬として利用していました。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_16.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_16.html 疲労回復と食べ物 疲労回復 Sun, 15 Jul 2007 16:28:45 +0900 疲労回復、滋養強壮に利用されているエゾウコギですが、 その効果の源はエゾウコギに多く含まれているエレウテロシドと呼ばれる7種類のサポニンです。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_15.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_15.html 疲労回復と食べ物 エゾウコギ Sat, 14 Jul 2007 19:28:00 +0900 筋肉疲労の回復には、軽い運動が大変効果的です。 筋肉疲労は、運動をしたときだけでなく、ディスクワークで同じ姿勢を続けるときでも、 筋肉は動いているので疲労物質はたまっていきます。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_14.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_14.html 筋肉疲労 筋肉疲労 Fri, 13 Jul 2007 11:27:24 +0900 ウォーキングには、疲労回復に非常によいとされています。 血行の促進や乳酸の除去による疲労回復効果はもちろん、心肺機能の働きが高まり、 身体中への酸素供給量が増え、疲労物質を分解する能力が高まりますし、 体幹部の筋力が増大し、腰痛の防止の効果も期待できます。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_13.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_13.html 筋肉疲労 ウォーキング Thu, 12 Jul 2007 11:26:47 +0900 体に疲労を感じたら、ストレッチを行うと疲労回復に良いと言われます。 また、怪我の予防や動作をスムーズにする意味で、運動の前後にはウォーミングアップ、 クールダウンとして重要な役割を果たしています。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_12.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_12.html 筋肉疲労 ストレッチ 筋肉 Sat, 07 Jul 2007 13:25:56 +0900 ストレッチのコツですが、無理に体を伸ばそうとすれば疲労回復どころか、 神経細胞を傷つけてしまうこともありますので、ゆっくり時間をかけて伸ばすようにすることが 重要です。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_11.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/post_11.html 筋肉疲労 ストレッチ Thu, 05 Jul 2007 16:24:57 +0900 強い疲労が回復せず、半年以上続いている・・・このような方は、慢性疲労症候群の恐れが あります。 慢性疲労症候群はCFSと呼ばれ、1988年に提唱された比較的新しい疾患概念です。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/1_2.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/1_2.html 慢性疲労症候群 慢性疲労症候群 Wed, 04 Jul 2007 16:23:41 +0900 慢性疲労症候群の主な症状は、身体的、精神的両面の激しい疲労で、 休息や睡眠によってもなかなか疲労回復しません。 また、筋肉や関節の痛み、頭痛や腹痛、思考力や記憶力の低下、 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/2_2.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/2_2.html 慢性疲労症候群 慢性疲労症候群 Tue, 03 Jul 2007 13:11:19 +0900 慢性疲労症候群と診断されるのには、 (1)休んでも疲労回復せず、激しい疲労感のため、 月に数日は会社や学校を休まざるを得ないような状態が半年以上持続するかくり返していること http://kaiso.arigato2.com/2007/07/3.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/3.html 慢性疲労症候群 慢性疲労症候群 Mon, 02 Jul 2007 12:10:41 +0900 慢性疲労症候群の治療法としては、内科的、精神的治療を行います。 基本的な治療としては、漢方薬の補中益気湯（ほちゆうえつきとう）で、患者の4割が疲労回復 すると言われています。 http://kaiso.arigato2.com/2007/07/4.html http://kaiso.arigato2.com/2007/07/4.html 慢性疲労症候群 慢性疲労症候群 Sun, 01 Jul 2007 11:10:21 +0900 疲れ目に効くモノ、しかも食べ物と言えば？そうブルーベリーです。 ブルーベリーが眼精疲労の回復に効果的だと聞いたことがある方も多いでしょう。 ブルーベリーに多い栄養素のアントシアニンは、ポリフェノールの一種の色素成分です。 http://kaiso.arigato2.com/2007/06/post_10.html http://kaiso.arigato2.com/2007/06/post_10.html 疲れ目 ブルーベリー 疲れ目 Sat, 30 Jun 2007 16:09:08 +0900 ずっとOA機器で仕事をしたり、机で勉強していたりなど、近くを見続けていると、 ピントの調整を司る毛様体筋に疲労がたまります。 http://kaiso.arigato2.com/2007/06/post_9.html http://kaiso.arigato2.com/2007/06/post_9.html 疲れ目 疲れ目 Mon, 18 Jun 2007 19:08:36 +0900 疲れ目眼精疲労に、タオルを使ったとても気持ちが良い回復法があるのを 知っていますか？ 疲れ目、眼精疲労の回復にタオルを使った温冷法というリフレッシュが効果的です。 http://kaiso.arigato2.com/2007/05/post_8.html http://kaiso.arigato2.com/2007/05/post_8.html 疲れ目 タオル 眼精疲労 Sat, 26 May 2007 21:08:12 +0900 疲れ目に悩ませられている方も多いと思います。 疲れ目を疲労回復せず放っておくと、進展し、眼精疲労となります。 眼精疲労は基本的に、疲れ目の症状が重くなったものを呼びます。 http://kaiso.arigato2.com/2007/05/post_7.html http://kaiso.arigato2.com/2007/05/post_7.html 疲れ目 眼精疲労 Fri, 25 May 2007 20:07:44 +0900